有了这个鞋子之后以后的运动就要穿着它了。

效果是平常普通运动的3倍左右。

鞋子的要求是这样

鞋子的样式是这样，但这个鞋子不适合运动。

鞋子的样式类似这样的

就是这样定制的鞋子。几块钱就可以搞定了。

七、关于饥饿疗法

节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而不是脂肪。蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括心肌和胃肠道的平滑肌，肌肉的不健康又会影响人体的代谢率，因为肌肉是消耗热量的主要器官，你的肌肉质量下降或减少，自然人体也就更容易堆积脂肪了，所以有很多人经过节食减肥后会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足随着年龄的增长，还会导致心脏不强健而患上一些心脏疾病，所以蛋白质对人体是非常重要的。所以减肥过程中一味的节食是非常不好的。所以我们在节食减肥的同时也要考虑人体每天所必须的营养成分的补充，这样对减肥有帮助，身体也不会坏。这也就是我想表达的“营养健康减肥理念”！

八、关于姐妹们问的一些问题

先来总结一下最近JM们最多的问题吧

问：生理期间能减肥吗？减肥过程当中生理期突然来了怎么办？我发现生理期提前或者推迟了是怎么会事？

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