（2）了解减肥治疗的常识。应该知道引起肥胖的原因有哪些，自己肥胖的主要原因是什么，肥胖对人体的危害有哪些，目前自己受影响的包括哪几部分，哪种减肥方法经济、有效、适合于自己，且有利于坚持。

但有胃病的人就不适合减肥了。

实施期间如果来了生理期就暂停。正常的吃饭睡觉，生理期也不方便怎么运动，所以一切都可以停下来，等生理期好后再强度大点的去实施。

哺乳期不推荐减肥，如果用药减肥，孩子会受药物的影响，如果节食减肥，很可能会没奶水。如果运动减肥，你会吃的更多。所以还是等哺乳期过了再减。

内分泌失调期间建议先不进行减肥…… 但既然是内分泌失调，， 那也应该经常运动，， 就算不跑跑步什么的，也要多走走……提高身体免疫力。

所有减肥都伤身的，，只是看伤身的程度而已……

大多数人不是很胖的的那种都是伤害身体达到减肥的目的，那些大基数的人，比如水肿，浮肿，内脏型肥胖的人减肥才是减的健康……

本人开贴大家都可以看，也可以跟，但由此产生的一切事务自行承担，本人不承担任何法律责任，请三思而行！

好了，下面我们就开始减肥的第一步，希望有朋友来跟，也希望你记录每天的体重下降情况……

第1-3天食谱

开始减肥之前，我们先清理一下身体，人的大小肠有上千道湾，很多打折的地方，也堆积了很多宿便等垃圾废物和毒素，所以我们要给自己做一次大清理。

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