第23-26天食谱

应素颜家族部分成员对食谱的要求，23----26天食谱如下。

23天全天依然苹果或者其它水果，忌香蕉。其它水平随便，包括黄瓜类都可以。建议今天就2--3个苹果。如果早上有便便就要少喝水了，没便便可以适当喝水。

第24天早餐正常吃，大家都应该知道正常吃就是吃饱吃好。中午到晚上就只能是水果了。

第25天就完完全全的正常吃一日三餐，你想吃火锅也好，想吃什么也好。想吃零食都可以，只要想吃，放开顾虑考验下减肥成果，这也是你多次反弹后的最后固定期。也就是说，你减下来的体重以后基本就固定下来了，这个体重标准在接下来的减肥当中就不会出现这个数字了。这个数字就是你的曾经了。但现在自己的胃是什么情况自己应该知道。不要爆不下还非要去爆哦。

第26天，只要是家族的成员都知道该怎么吃了，我就不说鸟。

刚才没有一口气说完食谱，主要是想看看大家的情绪。所谓心理疗法，就是根据患者的减肥心态而制定适合的食谱。我既不用药物，也不用器材，也不实施实时监督管理，那为什么大家会跟，会去做到？为什么我的食谱总是那么几天几天的出？

其实我们问自己一个问题就可以得到结论了。我知道混天涯减肥贴的人很多都是元老了，各种各样的方法都有过一试，什么苦也都可以尝试，看见成功的人很多，遗憾的是失败的总是自己。

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