使劲儿一蹬。

“嗷呜！”

杨逸顿时发出了一声震天的惨嚎，然后直接趴在了地上。

虽然没有完成一字马，但是差点儿就是了。

张勇松开了手，站了起来，一脸轻松的拍了拍双手，笑道：“行了，今天就这样，帮你开开筋。”

杨逸的眼泪都下来了，他是真疼，疼的要命。

“你……骗……我……”

“要不你放松不下来嘛，好了，保持一会儿就站起来吧。”

杨逸带着哭腔道：“根本动不了，我觉得我好像是骨折了，要么就是胯断了……”

“放心吧，就是疼，伤不了你，我心里有谱，就是第一次疼，以后就好了。”

杨逸慢慢的，慢慢的收回了两条腿，然后他趴在地上，一脸哀怨的道：“别这么说，感觉怪怪的，我就想问成了这样还怎么健身？就算就开筋也不用这么急的吧？”

“早开晚开都得开，早开早好，再说了健身也不能一整天都练，歇着吧，歇的疼劲儿过去了在开始健身。”

杨逸在地上趴了好久，才终于道：“我这算是大劈叉了吗？”

“大劈叉？一字马？呵呵，别逗了，你还差的远呢，不过你不用担心，你只需要达到一定的柔韧度就可以了，没必要非练成一字马。”

歇了好一会儿，杨逸才终于爬了起来，看着杨逸爬了起来，张勇笑道：“现在还有两个小时才会吃午饭，今天的时间长着呢，你歇会儿，然后我教你几个动作你开始练起来。”

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