他早上已经全力跑了一个负重五公里，又是一个四百米障碍，数十次的几种障碍单个练习，更不用说还有一百多次的器械一练习，他哪还有力气。但在全连战友面前，他哪有脸打报告说自己不行，只能咬牙坚持，最终虽然累得跟稀泥似的，由金加刚扶着回到班里面，但硬是

以顽强的意志坚持了下来，虽然比正常情况下慢了两三分钟，但总算是跑合格了。

新兵下连前三个月正是分业训练阶段，早上参加过正常的分业训练之后，中午吃完饭，白兴强又带着牛致远去了器械场，给他教了单杠二练习单杠卷身上，也就是大回环，牛致远掌握技巧很快，第一次便一口气做了十七个，但白兴强还不满意，逼着牛致远又做了三十三个，直到差点将中午吃的饭吐出来才停下来，

“以后中午吃完饭，自己过来进行器械训练，记住雷打不动，等你什么时候一口气能够做一百个大回环的时候，便不用再来了。”白兴强说完，便回了班里。

“是！班长！”直到班长转身离去，牛致远才一脸痛苦的开始揉腰腹，然后死命的快速拍打自己两个胳膊，按照白兴强的要求，他必须揉腰腹半个小时，拍打两个胳膊各一百次，否则下午起床时腰腹和胳膊必然会很酸痛。

早上和中午都有内容，晚上更是闲不下来。

吃过晚饭到看新闻这点时间白兴强都不放过，让牛致远双手平端着一个空脸盆，然后逐步加水。这是关于实弹射击瞄准的辅助练习，要知道持枪的手臂是否稳定，能否做到纹丝不动，直接影响着枪打的准不准。而这样做就是有针对性的练习臂力，保证实弹射击时持枪手臂的稳定性。

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