电脑版
首页

搜索 繁体

第85节

热门小说推荐

最近更新小说

郭鹏永面带微笑,弯腰捞了一把沙子,两手使劲对搓,走到杠下:“七练习,前摆浪的大小很关键,当后摆至顶点时,注意双臂同时发力,你们看我做一遍。”

只见他拉臂一个前蹬,当身体摆到后面顶点略微停顿时,双臂同时发力,随后立起,小腹紧贴杠面。

“下一个杠上动作和五练习一样。”郭鹏永说完,腹部弹起,身体绷得直直地绕着单杠开始转圈。

“你定着,我来讲解动作。”宗儒麟靠过去,指着郭鹏永那高过杠面的脚尖,“你俩看到班副的脚尖没有?转一圈半,到这个位置屁股沉下来,尔后,利用手臂和腹肌的力量,再次叠腹上。”

宗儒麟话音一落,杠上的“叠腹上”动作就出现了,而且郭鹏永的叠腹动作,做得异常轻松。

“最后一个动作是双脚踩杠,凌空而下。”宗儒麟低声嘱咐郭鹏永,“下杠注意安全。”

“我考,老宗你又在瞎指导班副搞器械咧!”五班长莫拼也带着新兵陈进文和钟勇世过来了。

郭鹏永在杠上腾出一只手,挥了挥,算是打招呼:“五班长,指导一下我呗?”

“指导什么?你和你班长都是师教导队出来的高材生,我又没有参加过集训。”莫拼谦虚了几句,示意郭鹏永继续把七练习做完。

哪里知道郭鹏永小腹用力触杠弹起,双脚踩在杠面,整个身体直接站了起来,他面朝大操场,敬了一个标准的军礼:“向两位班长同志学习!”

Loading...

未加载完,尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏!

移动流量偶尔打不开,可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址:www.ziyungong.com

(>人<;)