“潘教练别拿我开玩笑了，我今天是有事拜托你的。”

“麻烦你帮我制定一套健身方案，我需要在短期内，提升腿部力量。”，钟小虎摆了摆手，走到潘雨面前，小声说道。

“怎么突然有这个要求？”，潘雨按下停止按钮，从跑步机上跳了下来，低头看向钟小虎，问道。

“唉，我高考报名，报了警校。”

“警校还需要体能测试，要测五十米短跑、一千米跑步、立定跳远和引体向上。”

“四个最起码通过三个，才算满足条件。”

“我的跑步成绩和立定跳远，都不是很理想。”

“所以我想在近期，通过专门的训练，取得一定的突破。”，钟小虎把自己的情况，简要地介绍了一下。

“你要上警校？”，听到这个消息，潘雨显得很吃惊。

可看到钟小虎，一脸无奈的表情，她随即意识到，问题的重点不在这里。

思考了一会，转而说道：“一个人的体能，想要在短期内，取得什么特别重大的突破，可能性几乎为零。”

“因为体能这种东西，需要一个必不可少的过程，只有逐步地科学化训练，才能有效提高。”

“至于你说的，想要达到理想的效果，我只能告诉你，唯有在近期，通过最有效的手段，取得最大的进步。”

“可这个进步，最终能达到一个，怎样的地步，谁都不敢保证。”

“这取决于你，身体固有的素质，也和你身体的可塑造性有关。”

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